Menurut saya ada berbagai macam cara untuk menguruskan badan atau masyarakat luas menyebutnya dengan diet, yaitu :
1. Berpuasa senin-kamis bagi orang islam adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
3. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
4. Minumlah banyak air mineral.
5. Sayuran rendah kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
6. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
7. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
8. Berolahragalah minimal dalam 1 minggu 2 kali.
9.Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
10. Hindari makan pada malam hari.
11. Hindari makan makanan yang mengandung kentang.
12. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
1. Berpuasa senin-kamis bagi orang islam adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
3. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
4. Minumlah banyak air mineral.
5. Sayuran rendah kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
6. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
7. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
8. Berolahragalah minimal dalam 1 minggu 2 kali.
9.Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
10. Hindari makan pada malam hari.
11. Hindari makan makanan yang mengandung kentang.
12. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar